Pilâtes
Date : 08/06/2022
Description
Le pilâtes est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Il sollicite les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur.
Les bienfaits du pilâtes en détail
Le Pilâtes a des bienfaits tant d’un point de vue physique que psychique. Voici les avantages de cette méthode.
Une activité adaptée à tout le monde
Le Pilâtes convient à tout le monde, peu importe l’âge, l’état de santé et le niveau sportif. Les femmes enceintes ou venant d’accoucher et les personnes âgées peuvent aussi se lancer dans ce sport, mais il est important de demander l’avis de son médecin.
Une méthode efficace pour se muscler
Avec le Pilâtes, vous pourrez renforcer vos muscles en profondeur. Les muscles travaillés durant une séance sont ceux relatifs à la posture comme la colonne vertébrale, le bassin, les côtes, les muscles du dos ou encore les abdominaux. Grâce au Pilâtes et à la sollicitation de ces muscles spécifiques, vous pourrez gagner en force et en stabilité, mais également perdre du poids, renforcer votre musculature, augmenter votre souplesse et être moins stressé grâce à la respiration. Le Pilates agit donc à plusieurs niveaux afin de vous aider à vous sentir mieux !
Des exercices variés et doux
Lors de votre séance, vous serez amené(e) à pratiquer différents exercices, mais tous les gestes que vous réaliserez se feront en douceur. Les mouvements sont réguliers, lents et tenus sur plusieurs secondes. Pendant votre session, vous alternerez également entre exercices de gymnastique, de yoga, de danse et bien d’autres ! Le Pilâtes est donc une pratique complète qui insiste sur plusieurs points comme la fluidité des mouvements et la précision.
Informations
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Quand : 2 créneaux
- le lundi de 18h30 à 19h45
- le lundi de 20h00 à 21h15
- Où : Salle Buxéria
- Pour qui ? : Tout le monde, à partir de 14 ans
- Encadrant : LAVALLOIR Corinne, sera votre professeur, elle enseigne depuis 2010.
- Duré du cours : 1h15
- Limite : 20 personnes
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Tarif : Pour la saison
- 170€ plein tarif
- 165€ tarif réduit (inscription avant le 31 juillet)


